dibawah ini akan dijelaskan bagaimana cara meninggikan badan secara alami, antara lain:
cara menambah tinggi badan
A. Nutrisi makanan
Vitamin : vitamin adalah zat organik yang diperlukan untuk kehidupan dan penting untuk pertumbuhan manusia.
1. Vitamin A
Berguna mendorong pertumbuhan dan tulang yang kuat, alat bantu dalam menjaga kulit, rambut, gigi dan gusi yang sehat, dan membantu membangun ketahanan terhadap infeksi. Ditemukan pada: hati, wortel, kuning telur, sayuran hijau dan kuning, susu,margarin, dan buah-buahan merupakan sumber vitamin A terbaik.
Masih banyak lagi sumber vitamin penting lainnya, diantaranya Vitamin B1, C, D, F, K. untuk sementara waktu, kawan bisa cari sendiri contoh vitamin diatas. (Kalau ada waktu akan saya cari lagi)
2. Mineral
Zat mineral membentuk sebagian besar tulang dan gigi dan membantu mengatur fungsi tubuh lainnya. Contoh dari zat mineral untuk menambah tinggi badan yaitu: Susu/produk susu, sarden, kacang kedelai, kacang kering, dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium. Usahakan konsumsi sebanyak 600 sampai 1500 mg per hari (dianjurkan).Ditambah zat penting lainnya seperti krom, zat besi, magnesium, sodium, dll.
3. Protein
Kebutuhan protein setiap orang bisa berbeda beda, tergantung pada kondisi fisik, umur, dll. Biasanya orang yang masih muda membutuhkan banyak protein untuk memenuhi takaran gizinya. Konsumsi makanan protein yang mengandung asam amino diperlukan untuk membangun jaringan, seperti ditemukan dalam makanan organ hewan seperti daging, unggas, makanan laut, telur, susu dan keju dengan takaran yang tepat.
4. Air Putih
6-8 gelas sehari sangat dianjurkan.
B. Makanlah dengan kandungan gizi yang tepat, jangan terlalu memaksakan diet selama masa pertumbuhan.
C. Latihan
1. Memijat bagian lutut
Usahakan sampai terasa geli, kalau bisa suruh orang lain melakukannya. Memijat lutut dengan tangan Anda memungkinkan lutut anda untuk mempublikasikan pertumbuhan bahan kimia yang membantu Anda tumbuh tulang Anda.
2. Peregangan (stretching)
Peregangan adalah bentuk yang paling efektif berolahraga untuk meningkatkan ketinggian. Melakukan latihan stretching dengan teratur dapat menambahkan beberapa inci ekstra tinggi Anda, bahkan pendek setelah pertumbuhan Anda telah berhenti.
3. Renang
4. Jogging
5. Naikkan ketinggian tempat duduk sepeda, ketika bersepeda.
D. Cara meninggikan badan melalui pola tidur
1. Tidur yang dianjurkan antara 8-10 jam perhari.
2. Usahakan posisi tubuh lurus pada saat tidur.
3. Gunakan kasur yang "baik" (yang mampu memberikan sokongan pada tubuh kita)
Ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus selama tidur. Jangan gunakan kasur yang bersifat terlalu lentur/lembek.Pola postur tubuh yang baik akan menambah tinggi badan juga. Tiru pola duduk, berdiri dan tidur yang bagus.
sekian yang bisa kami sampaikan, semoga bermanfaat.
http://www.google.com
http://kisaranku.blogspot.com
Artikel Lain
tata cara hidup yang beradab | DEMOKRASI DALAM PANDANGAN ISLAM | riba adalah | musayarakah dalam perbankan syari’ah | TEORI-TEORI MOTIVASI DALAM MANAJEMEN | bank syari’ah adalah | Riba dan Permasalahannya | MADINAH | MUDHARABAH | PEMIKIR EKONOMI ISLAM | Orang-orang Misterius | KIAT BELAJAR YANG MENYENAGKAN | cara download antivirus avira | cara hilangkan bekas jerawat | cara membuat blog | obat peninggi badan | cara untuk diet | ARTI PENTINGANYA BELAJAR BAGI KEHIDUPAN MANUSIA | ARTI DAN TUJUAN PENDIDIKAN ISLAM | Organisasi islam dan pendidikan islam di Indonesia | KEADAAN PEREKONOMIAN MADINAH PADA MASA RASULULLAH SAW | cara buat shoutbox / shoutmix di blog | cara buat email di gmail.com | cara daftarkan website ke search engine | cara buat email di yahoo.com | teknik pengambilan jumlah sampel | populasi dan sampel dalam penelitian | membuat latar belakang masalah skripsi | Hipotesis adalah | cari penghasilan lewat internet | dari vista menjadi xp | lupa password komputer atau laptop | cara non aktifkan usb flashdisk | tips agar komputer atau laptop gak lambat | cara buat website di wordpress | jenis-jenis akad | Konsep Al-Maal dalam islam | bentuk-bentuk jual beli | Prinsip-prinsip muamalah yang membedakan dengan ibadah | karakteristik hukum islam | pengertian manajemen pemasa | Konsep Harta pada Ekonomi Islam | sejarah tentang ekonomi islam | konsep dasar pada ekonomi islam | DASAR-DASAR EKONOMI ISLAM MASA RASULULLAH | Mudharabah dan bagaimana Aplikasinya
11 komentar: